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Le Yoga est une discipline du corps et de lesprit qui comprend une grande varit dexercices et de techniques.

Les techniques employes utilisent des postures physiques (appeles asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de mditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

 

Cest un systme essentiellement pratique qui peut profondment aider les gens dans la vie quotidienne et dans lexploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des rponses aux problmes de lhomme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles grer.

   

     -   Dans sa forme la plus pure due au contact de loccident, on compare le yoga de la gymnastique douce, un moyen efficace malgr tout pour obtenir la sant et le bien-tre.

Sa pratique a des effets bnfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si rpandues aujourdhui, telles que lhypertension, les problmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dpression, lanxit etc..Il nous donne les moyens de grer le stress et damliorer sa relation aux autres.

 

        -   Dans sa forme la plus profonde, plus prs du yoga dorigine, il peut nous veiller la vraie sagesse, la joie et la compassion.

En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, les bijas; au niveau de la mditation des visualisations sur les chakras ou les nergies subtiles, des rcitations de mantras) et des techniques plus pousses en pranayama, telles quenseignes en Inde, nous avanons ainsi dans une exploration de notre intrieur et sur le chemin de notre volution personnelle, nous touchons ainsi une dimension plus vaste que nous-mme.